Diario de EstherGR82, 17 abr. 23

Buenas noches.
Día estupendo, a mi ritmo y con bienestar. La lección filosófica de la clase de yoga hoy era: “hacer cosas por los demás es tu decisión, no tu obligación”. Me he visto identificada. Por determinadas cosas, como limpiar y cuidar del equilibrio y orden de aspectos que son de todos, cosas que siempre hago yo por costumbre, y no son en absoluto valoradas ni mucho menos agradecidas. Hay que saber decir no y delegar a veces. Esa es la teoría, la práctica es más difícil.
Hoy comida consciente, verduritas, arroz salvaje que he rescatado del olvido, pechuga adobada, capricho de mi hijo menor… Sin ansiedad. No he picado nada en todo el día. 💪💪💪 Cena correcta también, con borraja (qué rica), resto de carne picada... Me siento en paz.
Cuidaos.😘

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1859 kcal

Grasa: 50,91g | Prot: 92,89g | Carbh: 262,02g.   Desayuno: Alesto Higos Secos, Almendras, Pan, Aceite de Oliva, Tomates, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Azúcar. Almuerzo: Azúcar, Tomates, SOS Arroz Blanco, Arroz Salvaje (Cocidos), Pan, Mandarina, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Aceite de Oliva, Pechuga de Pavo, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada. Cena: Manzana, Tomates, Borraja, Hacendado Tortitas de Maíz, Zanahorias Pequeñas, Ternera, Aceite de Oliva. más...

2250 kcal

Ejercicio: Refuerzo suelo pélvico - 5 minutos, Jugar en el móvil - 5 minutos, Yoga - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudiar - 1 hora, Descansando - 5 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas, Dormir entre horas - 1 hora y 30 minutos, Tertulia - 1 hora y 30 minutos, Fatsecret - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Ver tv en familia - 1 hora, Compras - 15 minutos. más...