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mi marido me ha hecho fotos para q vea el cambio con el gym, me ha dicho q suba esta, después de ver la espalda de las 2 biancas esto es ridículo pero ya llegará. jajaja
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1526 kcal
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Grasa: 25,73g | Prot: 90,37g | Carbh: 185,98g.
Desayuno: Café, Azúcar, DIA Copos de Avena, Plátano, DIA Leche Desnatada. Almuerzo: Pan Blanco, Melón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Lambrusco, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Arroz Integral, DIA Conejo, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Garrofón, Hacendado Judia Verde Plana. Cena: Melón, IFA Eliges Tortillas Integrales, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), IFA Eliges Salsa Ligera, IFA Eliges Atún Claro al Natural. Pasa Bocas / Otros: Azúcar, DIA Leche Desnatada, Café. más...
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 Comentarios
03 sep. 23 por el miembro: Lady_2.0🦋
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Pues yo veo mucho trabajo hecho! Estas genial Carme, fuertotaaaa👌🚀💃
03 sep. 23 por el miembro: Pasionfornkowledge
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estas fuerte 💪💪 buen trabajo
03 sep. 23 por el miembro: pro85
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Gracias 😊, reconforta que vean el curro, la verdad q si hay mucho.😉
03 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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Yo de ridículo no veo nada. Ole ole y más ole!
03 sep. 23 por el miembro: Vendetta.
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La verdad, yo no lo veo nada ridiculo, se ve una espalda trabajada
03 sep. 23 por el miembro: Fuera Talega
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03 sep. 23 por el miembro: EstherGR82
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03 sep. 23 por el miembro: harrypoty1
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04 sep. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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04 sep. 23 por el miembro: marmag1
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Joder tía ! Si es fibra😲, aunque no tenga tanto volumen si es lo que quieres….? Pero se te ve definida y se diferencia los músculos… también se te ve delgada!! Felicidades!!
04 sep. 23 por el miembro: sirena del mar30
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Pura fibra y músculo!! 💪🏽💪🏽
04 sep. 23 por el miembro: Irene Active
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trabajazooo!! lo que realmente importa es la diferencia entre tu yo de hace 1 año o 2 años y tu yo actual 🚀✨️
lo mío es sólo volumen, habrá que ver que queda después del déficit 🫣
04 sep. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Vamos ahiii con un trabajazo descomunal !!!
05 sep. 23 por el miembro: @miguel_vera_fit
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Carmen te iba a decir lo que te ha dicho Bianca.
Bianca está en volumen. Hay que crear músculo para después definir, tú lo que hay chinas de composición de cuerpo tú tienes el músculo que tú tienes de base no el que has creado, pero estás estupenda ahora te tocaría como a mí un ciclo de volumen para crear más músculo. Por cierto dónde está la captura para ver porcentaje que te ha calculado para el volumen??!! Que por cierto está como yo entre 2.200 y 2.500 calorías
07 sep. 23 por el miembro: Celtibera
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Ay ay ay !! Mis chicas fat secret… que lejos estoy de ustedes… me siento más lejos físicamente que lo realmente estamos unas de otras en km….🤣🤣🤣que bueno… me encantan todas 🤤🤤🥰🤤
07 sep. 23 por el miembro: sirena del mar30
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Celti, no salía entera la captura de pantalla y te lo he escrito en el post tuyo.
07 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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Estás genial Carmen, pedazo espalda definida. Te pasa como a mi, todo marcado pero delgadito, toca fase volumen y ensanchar un poco esos músculos 😊
14 sep. 23 por el miembro: CinFit89
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Ustedes dos están fuertísimas las dos! Yo esa espalda no la conseguíre en la vida…. Mi espalda es como la de un bebé… toda lisa 🤣🤣🤣
14 sep. 23 por el miembro: sirena del mar30
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Además, se te ve seca..piel y músculos..
14 sep. 23 por el miembro: sirena del mar30
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