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Nota: no hace falta correr esprintando para bajar peso, simplemente correr suave y hacer cambios de ritmo, es mucho mas efectivo.
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1167 kcal
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Grasa: 43,22g | Prot: 59,41g | Carbh: 135,74g.
Desayuno: DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. Almuerzo: Consum Yogurt Natural Consum, Eroski Masa de Pizza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg. Cena: DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Jamón de York, Consum Yogurt Natural Consum, Calvo Atún Claro al Natural. Pasa Bocas / Otros: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. más...
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1921 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 9 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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