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Semana de estancamiento. No he perdido nada, es mas, diria que quizas algun gr he ganado. La semana que viene empezare a intentar reducir un poco mas los HC y hacer algo mas de cardio. Lo que no se es si es porque quizas haya ganado algo de musculo.
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1160 kcal
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Grasa: 41,28g | Prot: 120,71g | Carbh: 75,01g.
Desayuno: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. Almuerzo: Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Jamón de York, Consum Yogurt Natural Consum. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. más...
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1907 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 9 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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