|
No creo que el viernes cuando me sus a la báscula va resultados, estoy intentando pie todos las medios contener mi consumo de calorías a una cifra aceptable para poder crear el déficit pero me está siendo muy pero que muy difícil. Hay que ser realistas, si está semana no bajo, me conformaré con no subir. Sin unos días duros a nivel profesional y personal, mucho trabajo y poco tiempo para estar con la familia y eso crea tiranteces que intento no pagar con comida. Esperemos al viernes.
|
2165 kcal
|
Grasa: 53,76g | Prot: 235,92g | Carbh: 186,60g.
Desayuno: Plátano, Hacendado Leche Desnatada, La Vaca que ríe Quesitos Light, Panrico Pan Integral Sveltia, Hacendado Jamon Cocido Extra, Navidul Jamon Curado de Extremadura. Almuerzo: Aceite de Oliva, Lechuga, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Merluza Plancha, Profand Rodaja Rejo Cocido, Tomates, Zanahoria, Huevo Cocido, Cebollas, Vinagre. Pasa Bocas / Otros: Vitalinea Yogur Natural Edulcorado, Bolleria, Campofrío Jamón Cocido Braseado, Banano, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Nueces. más...
|
|
 Comentarios
A no bajar los brazos! Si ese día no podes crear el deficit, sera normocalorica, y si no se compensara otro día, tarde o temprano se va a llegar a la meta, haya tropezones o no, a relajar un poco y darle firme y fuerte, suerte campeón
07 feb. 17 por el miembro: Siemprefirme
|
mucho ánimo no sabes como te entiendo !! hay veces que dan ganas de mandarlo todo a la porra ....pero hay q seguir intentándolo
08 feb. 17 por el miembro: crodri985
|
Yo estoy igual, hay días que me cuesta muchísimo... pero lo quiero intentar jeje. Mucho animo! seguro que puedes hacer más de lo que piensas :)
08 feb. 17 por el miembro: otaku_gotika_69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Karkaredon
|