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Sin quererlo ni beberlo me encuentro que he perdido otro kg. Habra que plantearse subir la ingesta, aunque ya iba siendo mas alta de lo normal.
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1526 kcal
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Grasa: 63,55g | Prot: 66,05g | Carbh: 158,92g.
Desayuno: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Almuerzo: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tortilla de Patatas. Cena: Danone Activia Semillas y Cereales, Reina Gelatina Light, Consum Yogurt Natural Consum, ElPozo Jamón Cocido Más Jugoso, Natursoy Pan de Centeno y Espelta. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, DIA Pan de Molde Integral. más...
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1733 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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