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Primera semana de recomposición corporal terminada! Resultados mejores de los esperados pues he perdido gran parte del peso que me sobraba y me siento mas grande, lleno y fuerte.
Voy a hacer en esta segunda semana un seguimiento más exhaustivo para determinar con exactitud donde está mi metabolismo y hacia donde va en cuestiones de velocidad y adaptabilidad, voy a pesarme todos los días durante esta semana para hacer una media lo más exacta posible de mis calorías de mantenimiento del peso corporal a partir de la cual fijaré el punto de partida para la etapa de volumen limpio.
En cuanto a las rutinas mis marcas van mejorando poco a poco, el paso de tortuga es el más seguro para llegar lejos ¡Feliz semana!
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2536 kcal
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Grasa: 70,02g | Prot: 133,89g | Carbh: 344,08g.
Almuerzo: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hacendado Mantequilla Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Tortillas de Trigo, queso de burgos desnatado, Leche Desnatada sin Lactosa. Cena: Hacendado Champiñones Laminados, Videca Piña en Su Jugo, Plátano, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: KFC Puré con Gravy KFC, KFC 5 Tiras de Pechuga. más...
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