aryak6

Peso Inicial:(25 abr 16) 54,7 kg
Peso Actual:(29 abr 17) 54,6 kg
Peso meta:53 kg
Desempeño:Perdiendo 7 kg a la Semana

Comienzo vida saludable: 1 de julio de 2015
Peso inicial 57 kg
Peso objetivo 52'5-53 kg

Macros para ejercicio 3 veces por semana y actividad ligera con 54kg:
TBM 1300 aproximadamente

Para perder peso 1360kcal (20% de 1700kcal)
Proteínas 81gr mínimo
Grasas 81gr promedio
Carbohidratos 202'5 a 75gr (óptimo)

Fuente: realfitness.es

Miembro de FatSecret desde: 25 abr 16

Peso Histórico de aryak6


Amigos de aryak6

COLOMETA68
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,9 kg a la Semana Down
 
charo fernandez
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,9 kg a la Semana Down
annatema
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,8 kg a la Semana Down
 
SupSpider
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana Up


Diario de aryak6

29 abril 2017

...uoh!!!

28 abril 2017

Me duele el culo que no veas, camino como una viejecita, me han pegado fuerte las agujetas XD como ayer nos dio caña el entrenador en la clase con eje ...

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