aryak6

Peso Inicial:(25 abr 16) 54,7 kg
Peso Actual:(17 mar 17) 54,5 kg
Peso meta:52,5 kg
Desempeño:Ganando 0,1 kg a la Semana

Comienzo vida saludable: 1 de julio de 2015
Peso inicial 57 kg
Peso objetivo 52'5-53 kg

Macros para ejercicio 3 veces por semana y actividad ligera con 54kg:
TBM 1300 aproximadamente

Para perder peso 1360kcal (20% de 1700kcal)
Proteínas 81gr mínimo
Grasas 81gr promedio
Carbohidratos 202'5 a 75gr (óptimo)

Fuente: realfitness.es

Miembro de FatSecret desde: 25 abr 16

Peso Histórico de aryak6


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