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30 agosto 2019
Vuelvo!!! Aunque como mi vida cambia semana tras semana no sé por cuánto😂😅
A lo que vamos. No me he pesado, pero me mido, y lo más importante, la ropita ya no aprieta😁✌🏾
Mi cuerpo empezó a reaccionar de nuevo como os conté en una publicación anterior, entre eso y la semana trabajando en feria... Pues algunos kilos más se han volatilizado. Mi horario era de 18:00 a 6:00, y el último día, como teníamos que desmontar y limpiar a fondo, se alargó la cosa hasta las 10 de la mañana. Y todas esas horas sin parar de dar carreras y currar a tope, así que entre que comía sano, cortaba la comida a la hora que entraba a currar para aprovechar y hacer buenos ayunos, y que no paraba hasta las mil, pues cualquiera no pierde😅. Ahora a relajarme y a plantearme empezar con dietas más serias, que si mi cuerpo y sus hormonas no me la vuelven a jugar, comenzaremos preparación para competir en wellness el próximo año. Ojalá salga bien. Un saludo a tod@s!!!
(24 comentarios)
23 agosto 2019
Hola!!! Hace mucho que no doy señales por aquí, y es que en Málaga estamos en feria y me he puesto a currar en un puesto de comida rápida, hamburguesas, perritos, camperos, kebabs, y mucha comida grasienta. Entro a las 6 de la tarde y suelo salir de 5 a 6 de la mañana, así que os imagináis el tute intensivo que llevo esta semana. A penad he pisado el gym, pero mi dieta la sigo llevando sin problemas (las carreras y el no parar desde que llego no me dejan pensar en tener hambre, así que estoy aprovechando este horario para cumplir con unos buenos ayunos. Mis compañeros no se explican cómo puedo tener tanta energía estando sin comer, porque no paro ni para sentarme un rato, prefiero ir a full y terminar ante😅🤷🏾♀️
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07 agosto 2019
Otra receta keto.😁
Bolitas de chocolate rellenas de nueces.
Receta:
-500g de crema de cacahuete
-30g de aceite de coco
-30g de cacao desgrasado
-200g de queso crema light Linessa
-Un chorro de sacarina líquida
-150g de nueces
Con la batidora se mezclan la crema de maní, el queso, el aceite de coco, la sacarina y el cacao. Cuando la mezcla se vuelve difícil de procesar se termina con las manos. Se hace una bola y al frigo unos 20 minutos. Cogemos montoncitos de masa de 30g, se hacen bolitas, las aplanamos en la mano y rellenamos con 5g de nueces. Cerramos y volvemos a redondear. Una vez terminadas se guardan en la nevera. Da para unas 30 bolitas, que se pueden bañar en chocolate, trozos de frutos secos o lo que sea, pero esta vez, yo he prefefido dejarlas tal cual😋.
Valores por bolita de 35g:
Calorías:139
Grasa:11'49
Hidratos:3'09
Proteínas:5'44
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30 julio 2019
Veganas y keto😋
Barritas caseras de chocolate y mantequilla de maní.
Para la parte de abajo usé 100g de almendra molida, endulzante y 40g de aceite de coco. Todo mezclado, y una vez extendido sobre un molde al horno 10 minutos. Para el relleno, 320g de mantequilla de cacahuete, con endulzante y otros 40g de aceite de coco. Se mueve a fuego en un cacito hasta que empiece a hervir, entonces retiramos. Volcamos la última mezcla sobre la almendra tostada y metemos en el congelador. Derretimos 100g de chocolate (para mí el Torras 85% sin azúcar) con 20g de aceite de coco, y cuando la masa de maní esté compacta, echamos el chocolate y cubrimos toda la superficie. Guardamos en el congelador o la nevera😁
(16 comentarios)
29 julio 2019
Fíjate como es el cuerpo de difícil a veces... Meses atrás con dieta estricta, sin parar de entrenar, y todo para nada porque por mis mencionados problemas hormonales, gracias a la píldora, engordaba por día. Me quemaban los oídos cada vez que alguien me decía "es que has dejado de hacer dieta? Has dejado de entrenar? Estás preñada? Tienes cara de mamá..."😒 Pues parece que por fin mi cuerpo ha pasado el larguísimo periodo de adaptación y ya he dejado de coger peso. No tengo ni que esforzarme tanto ni restringirme a la hora de darme un capricho. De hecho, esta semana me he pegado mis salidas de dieta 4 días! Que si no era pizza era un litro de helado, o este crepe de nutella que me zampé el sábado. Esta mañana me medí y perdí centímetros, la ropa ya no se me clava y vuelvo a enseñar tripa sin que parezca que me han hecho un bombo😁
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Peso Histórico de Kishah
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