Diario de LeticiaAmpuero

Perfil de LeticiaAmpuero | Historial de Peso

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04 febrero 2016

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
99,1 kg	1,9 kg	8,1 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,6 kg a la Semana

18 enero 2016

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
100,5 kg	0,5 kg	9,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,5 kg a la Semana

11 enero 2016

Bueno, pues retomamos tras la vacaciones.
Mi meta actual es bajar 10 kilos de aquí a que se termine mi contrato el 22 de marzo (vamos en dos meses). Al ritmo que bajo de peso, no va a ser nada fácil pero bueno, nunca digas nunca!!!!!
Mi dieta...soy vegetariana y tengo hiperinsulinemia y hipotiroidismo así que básicamente voy a comer más verde, menos procesado y más crudo :-).
Gracias por estar ahí. Un besote enorme!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
101 kg	0 kg	10 kg	No Aplica

(8 comentarios)

23 septiembre 2015

Os cuento un poquito más de mi por si me quedé conrta con la primera entrada!!!
Me llamo Leti, tengo 34 años y recuerdo toda mi vida estando gordita y más de la mitad intentando bajar de peso. Llevo 14 años y medico con la persona más especial del mundo y 7 de ellos casados. Vivo en Móstoles, en un piso que me encanta con mi chico y mis dos conejas. Soy socióloga y filósofa jejeje y trabajo actualmente en una empresa de estudios de mercado.
Ahora mi historia de peso!!! Nací pesando 3k 800... estandar tirando a grandecita. Debido a que mis padres trabajaban fueron mis abuelos los que me criaron como una niña hermosa que se dice, recuerdo que por la noche mi padre llegaba a cenar a casa de mis abuelos, yo ya había cenado pero les hacía gracia a los tres que cenase de nuevo con él...
Recuerdo estar en Judo en el cole y pesar 74 kg (con unos 12 años), hacer la comunión con un vestido de confirmación (pesando uno 65 kg) y salir del cole a los 13 años con más de 80 kg. A esas alturas ya me había enfrentado a mi primera dieta con el pediatra... una dieta de 1000 kal para una niña de 12 años... que mi madre no siguió. A los 14 fuimos a una clínica nutricional que me hizo bajar a los 73 abase de comer un día sólo pollo, otro sólo tomate, otro sólo peras... Me veía bien pero eso no era forma de alimentarme, además a mi madre la cobraban 10.000 ptas todas las semanas...ella estaba feliz de verme delgada...yo no.
Después muchas y diferentes dietas, fases de no comer, de usar diuréticos y varias pastillas para ir al baño... de quedarme hecha una mierda... De ir al médico de cabecera y salir tomando antidepresivos y ansiolíticos... Me casé en un peso saludable para mí (que no delgada, 83 kg) y en los siguientes dos años engordé 27 kg... Gracias de nuevo a mi madre me pusieron el balón intragástrico con el que perdí kg en unos ocho meses...los cogí en más o menos el mismo tiempo con dos de regalo y me encontré con 112 kg. Conocí al putodukan jajaja, y volví a bajar de peso hasta 85 kg...pero dukan no es saludable ni se puede alargar en el tiempo, fué dejarla y empezar a recuperar el peso (aunque esta vez he tardado un par de años). Ahora sigo una dieta que me ha hecho mi endocrina, no tratamos de bajar de peso sino sobre todo de controlar la hiperinsulinemia, el hipotiroidismo y la tensión. DE momento es muy restrictiva aunque la idea es ir permitiendo e incorporando alimentos poco a poco, una de las consecuencias de esta forma de alimentarme es que estoy bajando de peso. A la gente le parece estricta y restrictiva pero la verdad es que no lo es tanto, no puedo consumir casi ningún tipo de azucar ni hidratos de absorción rápida, no tomo bociogénicos, nada de alcohol claro ni zumos ni bebidas que no sean agua o infusiones y como además soy vegetariana pues se reduce aun más la alimentación. Aun así como bien y estoy descubriendo nuevos alimentos que sinceramente, están bastante buenos!!!.
En cuanto a ejercicio, sí me lo sé, es que si quieres adelgazar hay que hacer ejercicio!!! He hecho deporte toda la vida, soy una chica activa, he practicado judo muchos años, actualmente voy al gimnasio (bueno llevo dos semanas raras xq he empezado a trabajar y no me centro con el horario), hago cardio y musculación, me gusta el spinning, el pump, el combat, y también las clases de yoga y pilates; salgo a andar los fines de semana una media de 10 km por día y si no tengo tiempo cambio la cantidad de km por series andando y corriendo durante 5 km... Vamos que la moto de gorda zampabollos culosofá a mí no me la venden!!! jejeje
Y no sé que más contaros, en general soy una chica feliz que disfruta de cada momento y a la que le encanta su vida...lo he pasado muy mal, he estado en tratamiento, he ido al psicólogo y poco a poco te das cuenta de lo que vale la pena y lo que no, y yo, valgo la pena...
Un besote enorme y aqui me tenéis para lo que pueda ayudaros!! muuuuackssss

(4 comentarios)

14 septiembre 2015

Holaholaaa!!!! A ver empezamos el lunes con energía y contandoos mi vida. Mi vida empezó hace casi 35 años y nací siendo ya gordita!! criarme con mis abuelos no ayudó mucho!! jajajja. En i comunión usé un vestido de confirmación y con 14 años pesaba más de 80 kg. Desde entonces no he parado de subir y bajar de peso aunque espero que esta vez sea la definitiva!!!. Actualmente peso 104,5 kg y mido 1.73. Empecé a cambiar de hábitos el 17 de julio pesando 116 así que la cosa no va mal del todo!!!!. Mi plan de dieta es más o menos el sigiente:
Nada de hidratos de absorción rápida
Así que:
Nada de pan
patatas
arroz
pasta
Alcohol
Zumos
Bebidas envasadas
Azucar
A parte soy vegetariana así que quitad a eso todo tipo de carnes, pesacos y mariscos (actualmente consumo huevos y lácteos por prescripción médica aunque espero poder dejarlos cunado alcance mi objetivo)
Mi día oficial de peso es el jueves aunque me peso todos los días.
Y mi dieta consta de más o menos lo siguiente:
Un día a la semana de batidos proteicos
Dos de proteina pura
Uno de ayuno (bebo agua con limón e infusiones)
Dos y medio de dieta baja en calorías
Una comida libre a la semana
Así trato de que el cuerpo no se acostumbre y no se sienta en la necesidad de guardar energía. Aunque la comida libre me la penaliza jajajja y como la suelo hacer el domingo, los lunes como hoy peso algo más.
Por otro lado me establezco metas de peso más o menos cortas y alcanzables, así me parece más fácil. La primera por aquí es perder de vista las tres cifras aunque tengo una antes, que es bajar del 104 y dejar atrás la obesidad II (espero conseguirla esta semana)
Y no sé que más contaros!!! Un besote y mucho ánimo esta semana!!!! Muuuacksssss

(15 comentarios)

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