Diario de crodri985, 21 ene. 20

Crodri, es una victoria aunque no te lo parezca! Le has dado a tu cuerpo a comida que le resulta buena, y los efectos de una comilona de comida "real" no serán ni por asomo tan negativos como si fuera de comida basura. Además, tampoco me parece tanta comida. Y de propina poco a poco te habitúas a los sabores reales y te apetece menos la comida basura... Puedes estar tranquila! Creo que es más importante comer comida real y poco a poco ir controlando las porciones. 

Ya... Últimamente Leo/escucho mucho sobre los efectos nocivos de la restricción y la mentalidad de dieta y es algo q tengo tan sumamente interiorizado q quiero intentar a comer normal sin más, ni mucho ni poco, tener un orden y comer comida sana y de calidad. Se q si consigo establecer eso en el tiempo podré empezar a estar en paz conmigo, así q aunq se q me he pasado, q he consumido más q gastado, no estoy del todo derrorada. Nunca me rindo. Gracias!  

Animo, todos pasamos por las mismas cosas, con caer con ese tipo de comida ya has ganado mucho, saber elegir es muy difícil de conseguir. 

Tranqui Un atracon es otra cosa Ademas un dia es un dia! 

Lo se lo se, lo q puedo llegar a meterme en el cuerpo es increíble  

En ese caso, tema atracones, reduce la ansiedad que es el origen,  

Lo importante es que lo disfrutes, no te sientas culpable y hagas algo para compensar al día siguiente. El sentimiento de culpa es el peor enemigo de las dietas. 

A compensar con la cena y listo!  

Mencanta el humus, vaya tentacion, 😂  

Humus🤢