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Hola a todos. Por fin viernes, día tranquilo y de bienestar. No me lo creo. Hoy mi marido iba de comida de empresa, mi hija a comer con sus amigas y cuando he recogido a mi hijo del cole le he dicho que nos íbamos los dos a comer al restaurante chino de siempre. Él, que además ha estado de excursión, estaba tan contento, un viernes ideal. He comido lo que me ha parecido, eso sí, sin postre; me he pedido un té verde con jazmín delicioso y luego en casa el cafetito. En los últimos análisis me salió también baja la vitamina D, y la médica me mandó un complemento, pero como a mi suegra le pasó igual y su médico le dijo que con tomar 10 minutos al día el sol era más que suficiente, eso es lo que estoy haciendo yo. Mucho más agradable y sin efectos secundarios. Tened muy buen día. 😊
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1205 kcal
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Grasa: 41,92g | Prot: 39,06g | Carbh: 165,75g.
Desayuno: Hacendado Tarta Nata y Chocolate. Almuerzo: Té Verde, Azúcar, Bollos, DIA Ensalada China, DIA Rollitos de Primavera, McDonald's Salsa Agridulce, Hacendado Arroz Tres Delicias, Azúcar, Café, Pascual Leche Entera. Cena: Queso Manchego, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Huevo, Mandarinas, Champiñones, Calabacín, Patata, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Puerro. más...
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2062 kcal
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Ejercicio:
Jugar a los Sims - 2 horas, Fatsecret - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Estudiar - 3 horas. más...
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 Comentarios
03 mar. 23 por el miembro: Silvi-es+
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03 mar. 23 por el miembro: VaneBlon
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08 mar. 23 por el miembro: EstherGR82
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vit d es muy importante tenerla controlada, yo en invierno tomo suplementacion ya que la baja vit d está asociada a un alto riesgo de cáncer
08 mar. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Gracias por comentar, Bianca, no lo sabía.
Al final me la voy a tener que tomar, pues me enteré mal y a mi suegra le mandó el médico que tomara el sol pero también el complemento, así que no me queda otra.
Además, parece tener efectos interesantes en la piel. Mi hermana la tomo hace un tiempo porque trabaja en un sótano y no le da el sol nunca, y notó una gran mejoría en la piel de la cara, que tenía mucha descamación y dermatitis.
Espero notar cambios también yo, pues creo que he desarrollado rosácea. Estoy pendiente de que me confirme el dermatólogo.
08 mar. 23 por el miembro: EstherGR82
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Busca un suplemento que tenga vitamina d3+k2
En sinergia se potencia la absorción
Yo la marca que consumo es Erix Nutrición puedes buscarla online para ver más información
08 mar. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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La que me han recetado es sólo vitamina D3. La vitamina K creo que no puedo tomarla porque tengo problemas de coagulación en al sangre, pero gracias de todos modos, Bianca.😊
09 mar. 23 por el miembro: EstherGR82
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