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Buenas noches. ¡Por fin encuentro un café rico fuera de casa y que abran antes de las 10! En yoga trabajamos desapego y abdominales, y noto que me sienta genial. Sigo con mucho sueño e hinchada; mañana mejor, seguro. La 1ª cosecha de fresón.
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1724 kcal
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Grasa: 67,22g | Prot: 93,02g | Carbh: 192,28g.
Desayuno: Tomates, Pan Blanco, Hacendado Leche Entera, Azúcar, Aceite de Oliva. Almuerzo: Emperador a la Plancha, Hacendado Leche Entera, Azúcar, Aceite de Oliva, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Garbanzos Cocidos, Calabacín, Níspero, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Anacardo Natural. Cena: Avellanas, Níspero, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva, Huevo, Patata, Calabacín, Cebollas, Zanahorias Pequeñas. más...
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2197 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 1 hora y 30 minutos, Dormir entre horas - 1 hora y 45 minutos, Redes sociales - 5 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 4 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Comer y cenar - 1 hora y 30 minutos, Ver tv en familia - 1 hora, Tertulia - 30 minutos, Fatsecret - 15 minutos, Estudiar - 1 hora, Compras - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Qué es trabajar el desapego?
16 may. 23 por el miembro: Samuel73
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Esther, te supongo interesada en cuestiones como la meditación. ¿Sigues alguna práctica medidativa? Yo siempre pienso que me convendría pero no encuentro el gancho para comenzar y mucho menos para hacerlo hábito.
16 may. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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Eva, nosotros hacemos acercamiento a la meditación con respiraciones controladas, con diferentes sistemas, para intentar concentrarnos sólo en respirar, en armonía con el cuerpo, y apartando en lo posible los pensamientos que surjan en la mente. La observación consciente de la respiración es la clave, sin ella no hay meditación. Uno de los sistemas es la respiración cuadrada, por el que te recomiendo empezar es: inhalar mientras cuentas despacio hasta cuatro, retener idem, exhalar idem, retener idem y así. Ahora estamos con uno más complejo, con 21 respiraciones conscientes seguidas. Si un pensamiento se nos cruza, lo apartamos y volvemos a empezar a contar respiraciones. Se trata de ganar habilidad evitando esos pensamientos. Disculpa, es complejo y no sé si lo he explicado bien o lioso, si no te lo explico de otro modo encantada. Espero que te ayude. 😊
16 may. 23 por el miembro: EstherGR82
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Samuel, voy a intentar explicarlo, pero es complejo, yo acabo de aprenderlo recientemente. El desapego es necesario en determinadas situaciones. ¿Has escuchado eso de dejar ir? por ahí va la cosa. A veces nos apegamos a cosas que nos frenan en la vida. Puede ser a una persona tóxica, a un comportamiento negativo, a hacer cosas que no queremos por otras personas... y a veces hay que cortar por lo sano. Soltar esas cosas es evolucionar, dejarlas ir confiando en que algo mejor llegará. 😊
16 may. 23 por el miembro: EstherGR82
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Muchas gracias. Muy interesante.
16 may. 23 por el miembro: Samuel73
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