Diario de EstherGR82, 18 ene. 24

Hola.
Hoy he comido de forma correcta, sin picar nada, y sin tentaciones. Repollo, pavo, tortilla, setas, puré, kéfir, frutos secos, fruta... Pruebo la harina integral de avena, más fina. Día interesante, equilibrado. Retomo el orden. :)

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1814 kcal

Grasa: 76,39g | Prot: 83,48g | Carbh: 201,80g.   Desayuno: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Azúcar, Tomates, Plátano, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Entera, Cebollas, Calabacín, Patata, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Repollo Cocido, Mandarina, Zanahorias Pequeñas, Pechuga de Pollo, Pan Blanco, Hacendado Leche Entera, Café, Azúcar. Cena: Uvas Pasas (sin Semillas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Berenjena, Tomate Frito, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Pimiento Rojo, Hacendado Calabaza, Kiwi, Haricaman Harina Integral Avena, Huevo, Hacendado Kefir Natural, Carrefour Nueces Peladas. más...

1948 kcal

Ejercicio: Lectura - 1 hora y 30 minutos, Dibujar - 2 horas, Yoga - 15 minutos, Estudiar - 1 hora, Fatsecret - 15 minutos, Tratamiento facial - 15 minutos, Masaje facial - 15 minutos, Jugar en el móvil - 5 minutos, Comer y cenar - 1 hora y 30 minutos, Tertulia - 3 horas, Compras - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Respiración - 15 minutos, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...