Recién son las 3 de la tarde y ya tengo 329 kcal. La verdad restrinjo y me cuido bastante, y me da bronca e impotencia que los cambios sean mínimos e imperceptibles. Vivir con padres no lo hace fácil, se quejan de que vivo a frutas y verduras... ¿Pero si no fuera así sería una bola? Tengo miedo de volver a agregar cereales y legumbres, no quiero que mi peso se dispare...
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604 kcal
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Grasa: 3,41g | Prot: 19,00g | Carbh: 145,34g.
Almuerzo: Manzana, Peras, Durazno, Naranjas, Morrón, Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Champiñones, Lechuga de Hoja Verde, Brócoli, Zucchini, Chauchas, Tomates Cherry, Zanahoria, Naranjas, Durazno. Pasa Bocas / Otros: Manzana. más...
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Comentarios
es que los últimos gramos cuestan más! vamos que se puede
23 ene. 17 por el miembro: melodyxbmth
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@melodyxbmth muchas gracias por el apoyo!! A ponerle ganas y fuerzas
23 ene. 17 por el miembro: bailamilonga
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Y esas calorías de que son? Son muy pocas, alcanzan a un desayuno y colación pero el almuerzo donde está?
23 ene. 17 por el miembro: Jesicap
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Hola @Jesicap ! Vengo de un problema de alimentación y todavía me da miedo desayunar. Almorcé ensalada y frutas, sin embargo yo siento que ya me sobrepasé jaja.
23 ene. 17 por el miembro: bailamilonga
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Me parecía!! Bueno de a poco y con mucha voluntad seguro vas a recuperarte. Aunque no parezca te entiendo, yo estoy en el otro extremo, y me alegra que tus padres te quieran ayudar.
23 ene. 17 por el miembro: Jesicap
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enserio lo decis? sobrepasarse por esas calorias? sobrepasarse es 2500 calorias siendo sedentario, comer tan poco no ayuda a adelgazar, es malo para la salud, no digas tonterias como eso de me da miedo desayunar o comer, tuviste algún problema alimenticio? tene cuidado con la anorexia..
23 ene. 17 por el miembro: muchachopacifico
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Creo que deberías buscar ayuda profesional.
23 ene. 17 por el miembro: marielamatina
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A las 3 de la tarde son muy poquitas calorías consumidas, tene en cuenta que para que el organismo funcione correctamente debes consumir una cantidad mínima que supera ampliamente lo que mencionas. Cuidado. Acuerdo con Mariela, visita un profesional que pueda guiarte. Saludos!
23 ene. 17 por el miembro: clonada42k
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El haber consumido tan pocas calorias hace que el organismo acumule grasa y engordes, la manera de adelgazar es comiendo cada 3 horas, asi el organismo esta siempre funcionando. cuando hablo de comer cada 3 horas me refiero a fruta, yogures light, 4 galletas diet, etc. En las comidas principales las carnes (pollo, vaca o pescado) siempre van acompañadas de verduras. Prueba y veras como te va mejor
23 ene. 17 por el miembro: cutcsa
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329 calorias!! necesitas ayuda profesional pero ya no puedes vivir a base de frutas y verduras, necesitas grasa y proteinas por temas hormonales y mantener la masa muscular, ese consumo de calorias no es el optimo para perdida de grasa
23 ene. 17 por el miembro: bentonjavanovich
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Hola a todos! Gracias por la preocupación, y principalmente la amabilidad y comprensión de @Jesicap. Como le dije a ella SÍ, tuve un problema de alimentación. Visitó semanalmente muchos profesionales: nutricionista, psicólogo, psiquiatra y deportologo... Así que creo estar cubierta. No es una tontería hablar de miedos al desayuno por ejemplo, sin embargo veo que es algo que sólo puede entender quién lo de padece/padeció. Estoy trabajando todos mis miedos y animándome y soltándome cada vez más, pero por obvias cuestiones, me sigue costando. Sólo pido un poco un poco menos de irascibilidad, violencia y un poco más de comprensión y amabilidad. Pueden calcular mi IMC y estoy bien de peso, pero como es Mi Diario, buscaba un poco de apoyo y ayuda frente a esas dudas que me atormentan.
23 ene. 17 por el miembro: bailamilonga
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Tenes que intentar no ver al enemigo en cada comida. La comida es sólo un medio para vivir! Y relajarte porque no pasa nada, los extremos son los únicos que pueden hacerte mal...te mando un beso enorme y estoy para lo que necesites!
23 ene. 17 por el miembro: marielamatina
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Yo te entiendo..paso exactamente x lo mismo..animo y a seguir luchando para salir adelante!
23 ene. 17 por el miembro: Mavelupi4
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de una u otra forma todos tenemos problemas con la alimentacion. asi que no te sientas mal unos por mucho otrs por poco...pero sino fuera asi no estariamos aca. todos nos ayudamos entre todos. un abrazo fuerte y ponele ganas que se puede.
23 ene. 17 por el miembro: maru.kilmes1782
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Excelente lo que decís Maru!
23 ene. 17 por el miembro: marielamatina
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Espero que salgas adelante de verdad, pero que no te asombre respuestas irascibles ante comentarios tan irritantes como tener 300 cal a las 3 de la tarde como si fuera demasiado, en un grupo de personas que tienen problemas para bajar de peso. Todo bien igual, mucha fuerza!!
23 ene. 17 por el miembro: drcosme
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Gracias a todos! Estos comentarios fueron más alentadores. Si, entiendo a quienes no pueden bajar de peso, pero que sea recíproco, todos tenemos algún problema, claramente. Gracias de nuevo ♥ Voy a poner más fuerzas
23 ene. 17 por el miembro: bailamilonga
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HOla, te comento que yo no suelo desayunar, hago ayuno intermitente, estoy volviendo ahora, tratando de bajar, lo que podamos ayudarnos mutuamente seras bienvenido :)
25 ene. 17 por el miembro: lautgonzalez
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