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Ayer, como buen Blue Monday que fue, fue un día desastroso en cuanto a alimentación. Me pasé infinitamente en la ingesta de calorías, me puse morada a CH (patatas fritas, hamburguesa...), en fin, un día para olvidar.
Para compensar, estoy haciendo hoy el "MeatlessTuesday", para intentar enmendar los excesos de ayer y limpiar un poco mi conciencia de los pecados carnales cometidos. Tengo pendiente hacerme en breve análisis que me indiquen cómo están mis niveles de B12, y en función de eso, empezar a restringir carnes (aunque no quitaré el pescado ya que considero que la B12 de origen animal es necesaria para no desarrollar problemas de deterioro de la actividad mental: memoria, parkinson...).
¡Feliz martes a todos!
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1981 kcal
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Grasa: 79,59g | Prot: 66,08g | Carbh: 250,94g.
Desayuno: Mochi, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Carrefour Mollete Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta de Tomate. Almuerzo: Plátano, Carrefour Garbanzos con Verduras. Cena: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Galbani Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Casa Morando Tortellini Frescos Espinaca y Ricota. Pasa Bocas / Otros: Mochi, Manzana Roja. más...
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1785 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
jajaja eso me pasó a mí por la noche me encima... atracón migas caseras, fuet y chocolate...🤦🏼♀️🙅
16 ene. 18 por el miembro: lalconp
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No pasa nada y lo sabes 😊
Retomas las buenas costumbres que has ido adoptando y ya está. Sobre la B12: no hay problema en suplementarla si tienes dudas. Es fácil quedarae corta aunque comas pescado de vez en cuando
16 ene. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Lo importante es disfrutar de lo que se haga y si ayer fue un buen día en todos los sentidos disfrutaloooooo, ya hoy manos a la obra y andando....yo en ocasiones tomo hidroxil (b12,b6,b1) por si te sirve el consejo
16 ene. 18 por el miembro: Strdaban
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¡Gracias por los consejos! Estoy investigando sobre la suplementación de B12 ya que tiendo a tener déficit incluso comiendo carne roja, y no sé si los suplementos en pastillas son igual de eficientes a la hora de ser absorbidos que cuando tomas la B12 directamente de fuentes animales... Seguiré leyendo y os iré contando...
17 ene. 18 por el miembro: BeckGg
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Beck, mira en Dime qué comes, de Lucía Martínez. Es una experta de verdad y lo que allí explica te lo puedes creer.
17 ene. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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BeckGg, yo te aconsejo la B12 sublingual semanal. Por experiencia te diré que quienes la absorbemos mal por cualquier motivo (en mi caso era por la inflamación intestinal secundaria a la celiaquía sin diagnosticar) tendemos a absorberla mejor sublingual. (La que yo uso es de amazon, Source Naturals)
17 ene. 18 por el miembro: isaare
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Por cierto 100% de acuerdo con Eva, el blog de Dime que comes es una referencia importantisima.
17 ene. 18 por el miembro: isaare
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Tomo nota de la B12 sublingual (a ver qué resultados dan mis análisis) y de Dime qué comes. A ver si sigo vuestro admirable camino, gracias Isa y Eva ❤
17 ene. 18 por el miembro: BeckGg
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