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Ensalada murciana para cenar 54,55% de grasa, 12,5% de carbn 32,95% de proteína 🔹tomate peleado (o tomate peleado de lata con zumo) 🔹huevo cocido 🔹cebolla 🔹atún de lata 🔹aceitunas negras pequeñas 🔹cucharadita de aceite de oliva extra virgen
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1400 kcal
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Grasa: 75,37g | Prot: 67,13g | Carbh: 111,15g.
Desayuno: Carrefour Cacahuetes con Cáscara, Hacendado Ciruelas sin Hueso, la Roda Miguelito, Kefir, Té Verde. Almuerzo: Cebollas, Ajo, Bacalao, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Hacendado Tomate Triturado. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Hacendado Aceitunas Negra de Aragón, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Naranjas, Miel, Ethiquable Chocolate 98% , Hacendado Kefir Natural, Grainway Semillas de Chía, Clara de Huevo, Lidl Pan de Centeno Integral. más...
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1522 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Cardio - 23 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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