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He conseguido bajar un kilo y medio. Mucha alegría para estas casi tres semanas de esfuerzo! Sobretodo porque son de grasa (1,81% menos) y he conseguido mantener intacto mi masa muscular.
Peso: 58,45 kg
Grasa: 23,45%
Músculo: 42,47 kg
Hora pesaje: 10:30
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1579 kcal
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Grasa: 69,90g | Prot: 55,54g | Carbh: 178,66g.
Desayuno: Hacendado Cereales Rellenos de Chocolate, Hacendado Zumo de Piña. Almuerzo: Campo y Corral Croquetas de Espinacas, Tomates, Pescanova Gulas, Pescanova Tronquitos de Mar. Cena: Cerveceria 100 Montaditos Jamón Ibérico Con Aceite De Oliva, Cerveceria 100 Montaditos Patatas Fritas 4 Salsas, Cerveceria 100 Montaditos Pollo Asado con Bacon Ahumado, Queso Ibérico y Salsa Brava. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Arroz, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Casa Tarradellas Espetec. más...
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1699 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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