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Feliz de ver los resultados de estas dos semanas de trabajo. He bajado 1kg, de los cuales he reducido 1,8% de grasa desde la última vez. Como es normal, mi masa muscular no ha cambiado mucho (apenas 200gr) pero porque estoy en déficit calórico. Ya habrá tiempo más adelante!
Peso: 56,82 kg
Grasa: 20,5 %
Músculo: 42,87 kg
Hora pesaje: 10:30
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56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1431 kcal
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Grasa: 68,32g | Prot: 45,19g | Carbh: 161,19g.
Desayuno: Tomates, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado con Finas Hierbas, Mercadona Hogaza de Centeno y Trigo de Espelta, Kiwi, Hacendado Zumo de Piña. Almuerzo: San Roque Piquitos con Salvado, Cebollas, Pringles Sour Cream & Onion, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Calabacín. Cena: Hacendado Delicias de Avellana, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates, Hacendado Hamburguesa Salmón y Merluza, Mercadona Pan Centeno, Pringles Sour Cream & Onion. Pasa Bocas / Otros: Hero Muesly Linea Chocolate con Leche. más...
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1717 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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