Después de 10 meses de inactividad física acausa de una enfermedad, empecé andando 15 minutos avanzando 5 minutos, incrementando 5 minutos por día, ahora hago una hora, de patio a patio de mi casa, seis días a la semana. Alimentación, como de todo pero que no esté procesado y sobre todo que no tenga azúcar, cuatro comidas ,al día y dos de ellas fruta, la comida más fuerte el almuerzo, siempre no verse con la sensación de estómago lleno. Por si alguien le ayuda. Y hay que bajar 500gr a las semana sino queda todo colgando, me controlo para no exederme en este aspecto, la voluntad hay que entrenarla. Para llegar a esto me ha costado, cada vez que abria la despensa, con niños en casa, al principio me costaba y alguna vez caí, pero hay que levantarse y seguir, se perdió una batalla pero no la guerra. Ahora tengo barriga he llegado a pesar 61 kg con 48 años ahora unos 70 me vería bien, por agilidad más que por apariencia.
26 may. 20 por el miembro:
pepeiyo