Registro de peso (no entrada de diario) del 14 junio 2013
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3770 kcal
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Grasa: 141,16g | Prot: 188,08g | Carbh: 415,71g.
Desayuno: Quinoa, Fibra Flakes, Copos de Avena, Tofu Natural, Leche Omega 3, Jugo de Naranja, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Nueces. Almuerzo: Pan Blanco, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Tarta de Queso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Verduras Mezcladas (Congeladas), Lubina, Mollejas de Pollo, Almejas, Lomo Embuchado Extra. Cena: Tostadas de Pan Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Helado en Forma de Cono, Yogur Bífidus Activo Desnatado, Plátano, Aceite de Oliva, Atún Claro al Natural, Tortilla, Aceite de Oliva, Macarrones Integrales. Pasa Bocas / Otros: Tortitas de Avena y Arroz, Manzana. más...
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2177 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Natación (Moderada) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 43 minutos, Conduciendo - 3 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Monemuso
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