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14 ago. 20
Diario de sk.17, 14 ago. 20
Perfil de sk.17
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WEEKLY Averages (target)
WT: 153.99 (154-150)
BMI: 21.55 (21-22)
BF%: 11.72 (11.0-10.5)
CAL: 2055 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)
NOTE: Change to uptrend confirmed by new higher high of 155 lb. Current 153.88 lb
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
16,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 agosto 2020:
2245 kcal
Grasa: 72,16g | Prot: 103,70g | Carbh: 174,52g.
Desayuno:
Carnation Evaporated Milk, Coffee, Carrot Muffin.
Almuerzo:
Cauliflower Rice, Chicken Marsala.
Cena:
Riesling Wine , Quinoa (Cooked), Winn-Dixie Zucchini, Nectarines , Hummus , Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets.
Pasa Bocas / Otros:
Red Table Wine , Beer.
más...
1699 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
#maintenancecrew #creativecrew 💪🏻💪🏻💪🏻
14 ago. 20 por el miembro:
moopie321
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