|
Pesaje tras las dos primeras semanas. Sin mucho cambio. Sé que no las he hecho bien y ha sido tantear el terreno. Ha habido días limpios pero días con cenas supercaloricas picoteos, dulces, etc.
Esto me enseña a reducir en 200 kcal la ingesta diaria y poner mucho más control en los caprichos.
Peso: 62 kg
Grasa: 26,7 %
Músculo: 43 kg
Agua: 51,3 %
Hora pesaje: 20:00
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1277 kcal
|
Grasa: 49,95g | Prot: 58,35g | Carbh: 152,24g.
Desayuno: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Zumo de Piña, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra. Almuerzo: Videca Piña en Su Jugo, Aceite de Oliva, Judías Verdes, Hacendado Atún Claro en Tomate. Cena: Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Salmorejo. Pasa Bocas / Otros: Dhul Flan sin Azúcares Añadidos, Peras, Hero Muesly Chocolate con Leche. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|