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WEEKLY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 154.97 lb (150-154)
BMI: 21.61 (21-22)
BFP: 11.77% (10.5-11.0%)
CAL: 2183 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)
Trend reversal from gain to drop still in play. Need to go sub 153.6 lb and stay below 155.7 on daily weigh-in to confirm
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2146 kcal
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Grasa: 76,98g | Prot: 97,33g | Carbh: 171,92g.
Almuerzo: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Poached Egg, Trader Joe's Italian Orzo, Corn, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Cena: Hunt's Bold BBQ Sauce, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sole Bonta Roasted Tomatoes, Costco Ciabatta Rolls, Archer Farms Garlic Aioli, Ground Lamb or Patty, Pinot Noir Wine . Pasa Bocas / Otros: Pinot Noir Wine , Summit Oatmeal Stout. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Good for you. Keep up the goid work.
07 oct. 20 por el miembro: ruthe1213
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07 oct. 20 por el miembro: br_e_co
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07 oct. 20 por el miembro: moopie321
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Thx for the support ruthe, breco, moops!
07 oct. 20 por el miembro: sk.17
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