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increíble que siga en el mismo peso con la crisis de atracones que he tenido en el finde. pensé q había pasado factura. diréis, por un par de días no pasa nada, pero fueron muy heavys. hoy visita con el psiquiatra
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1148 kcal
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Grasa: 22,91g | Prot: 106,62g | Carbh: 96,32g.
Desayuno: Clara de Huevo, Pechuga de Pavo, Café con Leche Semi Descremada, Huevo, Hacendado Semillas de Chia, Naturtierra Levadura de Cerveza Desamargada, Caqui. Cena: Hacendado Tomate Triturado, Huevo, Consum Atún Claro al Natural, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Consum Pan de Molde Integral, Cava, Berenjena. más...
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peso estable
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 Comentarios
20 oct. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Bien, la verdad q el chico me gusta, lo veo comprometido conmigo y q le gusta lo q hace. A parte de los temas de medicación me va a derivar tb a psicólogo y me da tips q me gustan. Esta vez me recomendó la meditación, dice q el usa una app q se llama bestlife cycling (algo así) y tb me recomendó una metodología de una agenda China q se llama my kaizen, dice q me puede servir. Me gusta xk no es el típico q te da pastillas y a correr, si no q de verdad se compromete en ayudarte xk dice q a mi edad no puedo seguir así después d tanto tiempo 🤷♀️
20 oct. 20 por el miembro: crodri985
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20 oct. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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si Eva muchas gracias! por lo pronto ya me he bajado una app d meditación q tiene buenas críticas ( otra xk esa es pagando y son tiempos austeros jaja, al menos para probar) me gusta el tema espiritual y creo firmemente q la mente se entrena al igual q hacemos con nuestro cuerpo. ten un buen día 😘😘😘
21 oct. 20 por el miembro: crodri985
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Totalmente de acuerdo!! Yo hace tiempo que querría meditar regularmente, pero no logro ponerlo en mi día. Bastante tengo con no echar raíces en la silla de trabajo!! XD Qué app es? Yo encontré Insight Timer y hay un montón de prácticas guiadas gratis.
21 oct. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Petit bambou a mí me ayudó en su momento y head space creo que está muy bien por lo que me han dicho. Yo ahora medito por mi cuenta y de cuando en cuando voy a algún taller para renovar un poco y me va de cine 👌🏻
Al final es pillar el hábito y antes de irte a la cama o antes de comer o el ratito de después del café, no sé unos minutitos que sean para ti de atención plena
Acaban siendo una inversión muy productiva
21 oct. 20 por el miembro: Mavericks_
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me alegro mucho Codri ,seguro que te sirve de ayuda !!! 🤗
21 oct. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Pues me he bajado justo hoy Insight timer.... La verdad q había unas cuantas y finalmente me delante por esta, ya os contaré q tal!! Me alegra q os guste la idea!
21 oct. 20 por el miembro: crodri985
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