Diario de sk.17, 23 dic. 20

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WEIGH-IN WEDNESDAY : Average (target)

WT : 155.03 lb (152-155)
BMI: 21.71 (21-22)
BFP: 11.83% (10.5-11.0)

CAL: 2127 (2100)
CFP: 40/37/23 (49/29/23)

HAPPY HOLIDAYS FSF 🎅🌲

70,3 kg Disminuído hasta ahora: 15,9 kg. Aún para ir: 0,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 diciembre 2020:

1958 kcal

Grasa: 43,55g | Prot: 62,69g | Carbh: 199,03g. Desayuno: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Almuerzo: Quinoa (Cooked), Braised Cabbage, Chicken Thigh (Skin Eaten). Cena: Giant Eagle Pumpkin Roll, Summit Oatmeal Stout, Pinot Noir Wine , Au Bon Pain Tuscan White Bean Soup (Large). Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine . más...

2439 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas y 30 minutos, Apple Health - 21 horas y 30 minutos. más...

Ganando 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

As long as you are heavier than me I'm happy! ❤️ Haha! How you manage to keep to your goals with your and your lady's cooking skills... I'll never know! 👣

23 dic. 20 por el miembro: melissatwa

And a Merry Christmas to you too Erq🌲 Thx for all the support ❣️and I hope that elbow of yours is healing nicely so you can ejoy 2021👍