hoy nos han dicho que abren los gimnasio aquí en Galicia el viernes otra vez, por fin, así que como muchas veces salen gurús diciendo lo que le pasa al cuerpo si dejas el gimnasio voy a poner aquí mi propia experiencia, llevo un mes sin gimnasio y sin ningún trabajo de pesas, tampoco aeróbico , mi actividad física se ha limitado al trabajo y paseos de baja intensidad con la perra, la dieta la misma, un ligero superávit, pues después de un mes, peso lo mismo, y mis medidas son básicamente las mismas, he perdido medio centímetro en bíceps, y medio centímetro en cuádriceps, contando que he dejado también de tomar la creatina que ayuda a retener líquido, se podría decir que estoy igual, esto lo digo porque yo siempre he dicho aquí que la gente confunde el estar parado por una lesión sin moverse, por ejemplo una rotura de bíceps o algo así, donde ahí si pierdes masa muscular, con dejar de ir al gimnasio un tiempo, donde aún así tú sigues haciendo tu actividad diaria y a tus músculos trabajar, no es tan fácil perder músculo, y no es cierto el mito ese que escuchas por ahí de que sino vas dos semanas al gym empiezas a perder músculo ,
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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Comentarios
muy buena reflexión. la gente de emparanoia mucho cuando falta una semana al gym y no es para tanto. A parte de que el cuerpo tiene memoria, en cuanto empiezas de nuevo en cuatro días estas igual.
23 feb. 21 por el miembro: kutxurru
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Gracias por tu comentario Jorge ! 🤗
23 feb. 21 por el miembro: estherpl28
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No es tan difícil perder músculo ni cogerlo, que luego hay gente que coge peso y piensan que es músculo porque llevan 2 días haciendo pesas.
23 feb. 21 por el miembro: kaki...
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Una pregunta?? Has dejado la creatina porque has querido o porque es recomendable dejarla si no entrenas??
Porque los “gurús “ de Instagram la mayoría dicen que la creatina hay que tomarla siempre
23 feb. 21 por el miembro: Sandra.457
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Interesante ese dato de medio cm de la creatina
23 feb. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Los gurús dicen tantas cosas .... La creatina es recomendable descansar, piensa que muchos tomamos la creatina sin necesitarlo porque con la dieta más lo que nuestro cuerpo es capaz de fabricar ya tienes las reservas llenas, pero eso solo puedes saberlo si te haces un análisis, por lo que yo cada 4 o 5 meses descanso un mes, así que he aprovechado para descansar,
23 feb. 21 por el miembro: Jorgeb__
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Yo dejaba de tomarla por sentido común, porque todo prolongado en el tiempo pierde su efecto... está guay leer a alguien que utiliza el mismo sentido común
24 feb. 21 por el miembro: Sandra.457
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yo llevo un año sin ir ni a piscina ni a defensa personal. y me pasa igual q a ti. mismo peso y un poquito menos de músculo. pero no es una diferencia enorme. mis profes de naturopatía en la asignatura de nutrición siempre decían q con la alimentación se conseguir muchísimo más q con deporte en lo q a adelgazar se refiere. pues en mi cuerpo lo veo así. lo único q puedo destacar es q los pechos están más grandes al menos una talla. pero será de no hacer flexiones o de nadar
24 feb. 21 por el miembro: almukamu
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La pérdida del músculo ejercitado es progresivo. La gente y sus dramas. Además... tengo la teoría de que el músculo tiene memoria. Un músculo que haya “salido” deja de entrenarse y deja de ser visible con el tiempo. Y a las dos semanas de volver a darle el trabajo, fluye de nuevo. Experiencia. desde luego. Y solo es una teoría 🤣
24 feb. 21 por el miembro: Zuule
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Si, es cierto. No exactamente memoria pero si hay mejor predisposicion
24 feb. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Zuule yo te puedo decir que así es! Dos semanas justas de entrenamiento como antes.. y vuelve todo al mismo sitio yo este año lo he vivido tres veces por diferentes circunstancias 💪🏻
24 feb. 21 por el miembro: Elirapallo
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Interesantes datos. Estaría guay repetir estas mediciones tras unas semanas de la vuelta al gimnasio, para comprobar esta "memoria muscular"
24 feb. 21 por el miembro: simplifitca
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Es que me ha pasado a mí esta semana. Le he dado duro a los abdominales; “duro”; y los laterales han salido😏 Eso lo conseguí en agosto del año pasado, dejé de entrenar, se esfumaron y me deprimí🙄 Pero aquí están de nuevo.🌝🤣
24 feb. 21 por el miembro: Zuule
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Oye Jorge y el %de agua?
Te ha bajado?
24 feb. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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No almu. Una cosa es el pectoral y otra la glándula mamaria.
24 feb. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Zuule cuando dices laterales a que te refieres?
24 feb. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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24 feb. 21 por el miembro: Zuule
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Si me ha bajado , y visualmente yo también me veo menos lleno, pero para un mes sin tocar nada de pesas el cambio es mínimo, además cuando estás llendo todos los días al gimnasio tienes esa sensación de hinchado , de bombeado, pero las medidas no dicen eso.. don más bien sensaciones
24 feb. 21 por el miembro: Jorgeb__
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Pues de lujo Jorgeb! Ahora le darás otra vez no?
24 feb. 21 por el miembro: Zuule
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Al gimnasio? Claro jaja, el viernes cuando abran voy de cabeza
24 feb. 21 por el miembro: Jorgeb__
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