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sk.17
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26 may. 21
Diario de sk.17, 26 may. 21
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.31 lb (152-155)
BMI : 21.61 (21-22)
BFP: 11.69% (10.5-11.0)
CAL : 2316 (2100)
MACRO % CFP : 41/38/21 (48/29/23)
Range 153.4 - 155.0 lb
A lot more calories this week but istill in the zone 👍 Trend chane to gain confirmed by HappyScale.
70,0 kg
Disminuído hasta ahora:
16,2 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 mayo 2021:
2078 kcal
Grasa: 66,57g | Prot: 92,21g | Carbh: 209,03g.
Desayuno:
Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee.
Almuerzo:
Oyster Mushroom, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Linguine.
Cena:
City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Pulled Pork, Costco Ciabatta Rolls, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Spaten Oktoberfest.
Pasa Bocas / Otros:
Pinot Noir Wine .
más...
1709 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
19 Seguidores
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Comentarios
always awesome!! true testimony to consistancy is key.
26 may. 21 por el miembro:
HeBrewZ
Thx hebrews ! Consistently mispelling words in posts is also key 🙃🤦♂️
26 may. 21 por el miembro:
sk.17
You're still in range, so that's great!!!
26 may. 21 por el miembro:
bearnoggin
ITR 👍👍
29 may. 21 por el miembro:
sk.17
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