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ayer comí sano, pero mucho..... hoy toca andar :D
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2359 kcal
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Grasa: 111,15g | Prot: 214,74g | Carbh: 125,27g.
Desayuno: Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Ligeresa Mermelada Ciruela, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Sandía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Trio de Brotes, Chipirones, Salmón Fresco. Cena: Profiterol, Almejas al Vapor o Hervidas, Navajas, Espárragos, Zanahoria, Brócoli, Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calamar, la Gula del Norte, Langostinos Cocidos (Congelados). Pasa Bocas / Otros: Leche Semidesnatada sin Lactosa, Té (Infusión). más...
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2377 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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