Diario de sk.17, 13 jul. 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.57 lb (153-156)
BMI : 21.64 (21-22)
BFP: 11.84% (11.0-12.0%)

CAL : 2367 (2100)
MACRO % CFP : 42/39/19 (46/30/24)
WT Range: 153.6 - 155.8 lb
Average daily protein : 93 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0

Better sleep & more regular this week.

70,1 kg Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.    Aún para ir: 0,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2944 kcal

Grasa: 116,54g | Prot: 97,65g | Carbh: 283,43g.   Desayuno: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Betty Crocker Blueberry Muffin. Almuerzo: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Double Cream Brie. Cena: Creamed Onions, Frieda's Daikon, Cooked Broccoli, Riesling Wine , Sweet Potato , Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) . Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine , Pilsner Urquell Beer. más...

729 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Apple Health - 21 horas. más...