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sk.17
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03 may. 23
Diario de sk.17, 03 may. 23
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.90 lb (153-156)
BMI : 21.55 (21-22)
BFP: 11.77% (11.0-12.0%)
CAL : 2086 (2100-2400)
MACRO % CFP : 46/34/20 (46/30/24)
WT Range: 152.4 - 156.6 lb
Average daily protein : 89 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meall Logs: 0
Big water fluctuations up/down this week. Must be the delicious tortilla chips 🤤
69,8 kg
Disminuído hasta ahora:
16,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 mayo 2023:
1994 kcal
Grasa: 66,18g | Prot: 87,79g | Carbh: 171,21g.
Desayuno:
Costco Black Forest Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fried Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee.
Almuerzo:
Apples .
Cena:
Riesling Wine , Bacon, German Style Potato Salad, Fennel Bulk , Apple and Cabbage Salad with Dressing, Skinless Chicken Breast.
Pasa Bocas / Otros:
Red Table Wine, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
17 Seguidores
Apoyo
Comentarios
They'll get 'ya every time 🌊 😆
03 may. 23 por el miembro:
Livin_Breezy
Correct Breezy👍 The key is to realize this and not sweat the individual datapoints especially when you‘re trying to drop weight. This is why I weigh everyday upon waking up and post a weekly average every Wednesday. It‘s "trend“ setting 🧐
03 may. 23 por el miembro:
sk.17
Consistency. Process. No emotional responses.
03 may. 23 por el miembro:
sk.17
Consistency. As of Sunday #44! Process. Based on your 'template' evolves as needed. Emotional responses 🤣🤣🤣 👌 😆
03 may. 23 por el miembro:
Livin_Breezy
Sounds like a plan Breezy! Supporting you all the weigh.
03 may. 23 por el miembro:
sk.17
very much appreciated Sk 😊
03 may. 23 por el miembro:
Livin_Breezy
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