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Bajo 1 kilo entre ayer y hoy, seguramente por 20 horas de ayuno, y recuperaré al normalizar. Sigo igual de hinchada, sobre todo abdomen, piernas y cuello. Es como si estos días la grasa estuviera más líquida, más tipo "gelatina" 🤣. Ayer no tomé maíz en todo el día, sigo estudiándome.
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1398 kcal
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Grasa: 49,57g | Prot: 63,18g | Carbh: 178,15g.
Desayuno: Hacendado Anacardo Natural, Aceite de Oliva, Uvas Pasas (sin Semillas), Miel, Hacendado Leche Entera, Helios Mermelada de Arandanos, Bimbo Pan Blanco. Almuerzo: DIA Picos de Pan, Azúcar, Pimientos Verdes, Zanahorias Pequeñas, Calabacín, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Entera, Café, Cebollas, Níspero, Huevo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Tomates. Cena: Mandarina, Hacendado Yogur Natural, Harina de Maíz, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera , Aceite de Oliva, Eroski Jamón Cocido Extra. más...
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1276 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 10 minutos, Dormir entre horas - 3 horas, Cocinar - 45 minutos, Comer y cenar - 1 hora, Youtube para mi - 2 horas, Descansando - 1 hora y 35 minutos, Durmiendo - 10 horas, Redes sociales - 5 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Fatsecret - 15 minutos, Tertulia - 30 minutos, Ver tv en familia - 3 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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