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Volvemos a la senda adecuada, he sido constante y no me he distraído del camino. Debo reducir la cantidad de Gramos de Carbohidratos diarios, creo que limitándolo a 70g diarios será suficiente.
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1800 kcal
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Grasa: 69,28g | Prot: 204,38g | Carbh: 83,96g.
Desayuno: queso untar light hacendado, Pan de Molde Integral Hacendado, Tomate, Jamón. Almuerzo: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Bovril, yogurt griego hacendado, cebolla. Cena: Picotas, Entrecot. Pasa Bocas / Otros: Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Dymatize Elite 100% Whey Protein, Plátano. más...
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4000 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Spinning - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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