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Ayer con un ejercicio suave de bici estatica me puse en 231 ppm, eso me preocupa, cuando vaya a la endocrina se lo comentare. En reposo tengo 100 ppm, pero subir hasta 231 me asusto.
Sigo en gimnasio, no tengo agujetas pero si sensacion de agotamiento. Hoy trabajo desde casa asi que podre planificar mejor la ingesta de hoy.
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97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 36,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1549 kcal
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Grasa: 86,98g | Prot: 77,65g | Carbh: 128,41g.
Desayuno: Kiwi, Quaker Avena en Ojuelas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Stevia, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche de Coco, Puerros Cocidos, Cebollas, Ajo, Curry en Polvo, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Cena: Higos, Naranjas, Pechuga de Pollo, Pisto. Pasa Bocas / Otros: Agua, Auchan Jamón Serrano Reserva, Hacendado Stevia, Té Verde. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ten mucho cuidado y mejor que hables con el médico antes de ponerte a hacer ejercicio a esas pulsaciones.
24 sep. 15 por el miembro: MARIAELISA66
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Yo con mi peso también me subo bastante las pulsaciones casi sin querer.. Pero me dijo mi doctor que no me preocupara.
24 sep. 15 por el miembro: Lidiababydieta
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Estoy con MARIAELISA66, cuando se comienza una actividad física, hay que ir previamente al médico, que te haga un roconocimiento y te diga hasta donde debes hacer y la evolución. Todos los años voy al cardiólogo y me hago prueba de esfuerzo, aunque reconozco que hago el bestia, por eso voy :)
24 sep. 15 por el miembro: abcnet
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Yo iría el medico, le explicaría el ejercicio que hago. A ver si tiene a bien derivarte y que te hagan una prueba de esfuerzo para que te digan en que pulsaciones debe trabajar. Mientras tanto rutina normal,,,,,
24 sep. 15 por el miembro: COLOMETA68
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Mi entrenadora me decía que hay que ver de qué pulsaciones partes, como subes y cómo recuperas, lo mejor sería comentarlo al médico a ver si te puede hacer una prueba de esfuerzo. Para que te hagas una idea yo estoy en quema de grasa entre las 130 y 150 más o menos y no me recomiendan subir de ahí a no ser que esté haciendo séries donde lo ideal que es que subiera por debajo de las 190. Como te comentan, diseló al médico a ver que te aconseja!!
26 sep. 15 por el miembro: LeticiaAmpuero
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Gracias Leti, a mi el año pasado me hicieron prueba de esfuerzo, el martes voy al cardiologo a que me concrete que puedo hacer y bajo qué parámetros de seguridad. El problema es el entrenador que no parece darse cuenta de que no vale lo mismo para una persona normal que para un enfermo cardiaco. Me estoy planteando si hice ua buena eleccion de gimnasio po ese motivo del entrenador.
26 sep. 15 por el miembro: Pimosa
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231 pulsaciones es una BARBARIDAD. No hagas ejercicio hasta que te vea un médico. Si mis pulsaciones máximas son 192...
03 oct. 15 por el miembro: Cidraque
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