Indudables consecuencias de lo zarpado que estuve el domingo :(
A trabajar, no queda otra.
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1929 kcal
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Grasa: 65,71g | Prot: 94,83g | Carbh: 214,00g.
Desayuno: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico. Almuerzo: Arroz Integral, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Ñoquis de Papa, Estofado de Carne. Pasa Bocas / Otros: Valente Vainillas, Opera Opera. más...
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2859 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Comentarios
Vamooos no pasa nada. Yo tambien me fui al carajo el domingo. Pero bueno a seguiiir!!! Abrazos.
04 nov. 15 por el miembro: Porotita.veggie
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X diversos motivos andamos igual.
04 nov. 15 por el miembro: Allecita
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Vamos Wolf. Ud. puede. Abzo.
04 nov. 15 por el miembro: manu_stone
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04 nov. 15 por el miembro: Wolf360
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Vamos Wolf! Pila de fuerza para ti.
05 nov. 15 por el miembro: Lauingrace
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Puede ser 1 kg de masa muscular, tenés para medir porcentaje de grasa?
05 nov. 15 por el miembro: NaviWokal
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Gracias Lau, ya estoy en onda otra vez. NaviWokal he bajado bastante el porcentaje de grasa pero este kilo y medio casi dos (ya habia llegado a mi meta) fue consecuencia de haber relajado demasiado el cuidado y, sobre llovido mojado, comer una bestialidad total el domingo. Aunque aprendi a comer mas sanamente en el dia a dia de vez en cuando demuestro que aun tengo en mi la matriz alimenticia del gordo que come a lo Homero todavía.
05 nov. 15 por el miembro: Wolf360
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Jajaja te entiendo papu, no es el fin del mundo 1 kg. Yo aprendí a comer sano contando los macros, antes comía boludeces y contaba los macros con un soft, "Mi dietario" y comía poco porque enseguida llegaba a mi cuota diaria, ahora como sano y cuento los macros acá, esta es mejor y puedo comer más cantidad, pienso llegar a 75 kg primero, los más fáciles y luego a 70, para quedarme por siempre ahí ya que me gusta entrenar en el gym y si llego a 65, no tendria mucha fuerza creo, me sentiría cansado jajaja.
05 nov. 15 por el miembro: NaviWokal
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Yo tengo la idea de llegar a 77 kg (o "idealmente" a 75 pero ya sería un lujo) y en ese nivel podría tolerar perfectamente una zarpada como esta...no pasaría nada. Ya llegué a 80kg que era mi primer meta (un peso que no tenía desde hacía veinte años) y medio que la cagué...pero no es nada que no pueda deshacerse.
05 nov. 15 por el miembro: Wolf360
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Yo también ultimamente soy un sube y baja, despues me rescato cdo me veo que me zarpé,y bue, es parte de la vida,volver a empezar.
05 nov. 15 por el miembro: Allecita
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ME SUMO!!! vamos nosotros q x lo menos somos concientes y lo intentamos día a día!! se viene la época linda besos y q sean felices este finde con o sin calorias
06 nov. 15 por el miembro: Peuk22
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