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Bueno, pues ayer otro día de planificar bien la comida, sin caprichos ni excesos. Son 3 dias perfectos d los 5 que quiero hacer esta semana.
Anoche eran las 23 h. Y aún no había podido hacer ejercicio así que me puse a esa hora a hacer el video 3, para obesos de E. Malova. Qué infierno!!! Ya avisaba ella de que iba a ser más intenso. Tenía las rodillas que me decían: pero mujer para un poco yaaaaa.
Ayer fue dia de esfuerzo. Me costó horrores ponerme a hacer ejercicio tan tarde, me costó no aceptar las excusas que acudian a mi mente para no hacerlo. Me fui a la cama satisfecha pero agotada y he dormido del tirón, cosa que agradezco por el stress de las últimas semanas en el trabajo.
Hoy 200 gr. Menos, fruto del sacrificio de ayer. Estoy a solo 300 gr. Antes del lunes de volver a retomar el ritmo de perder un kilo por semana, cambiando hábitos, comiendo sano y variado y haciendo ejercicio. Tendré que cuidar de no pasarme mucho el sábado con el cumple.
Dos días más perfectos y habré superado mi miniretoooooo. Ánimo a tod@s
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 24,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1495 kcal
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Grasa: 52,14g | Prot: 65,31g | Carbh: 203,52g.
Desayuno: Hacendado Galletas Manzana y Soja, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Nueces. Almuerzo: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, La Vaca que ríe Quesitos Light, Cebollas, Zanahoria, Calabaza. Cena: Patatas Cocidas, Pimentón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Acelgas con Patatas. Pasa Bocas / Otros: Mandarina, Pepino (Pelado), Hacendado Yogur 0% Sabores, Activia Sabor Fresa 0%, Mandarina, Kiwi, Manzana. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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