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Wolf360
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21 abr. 16
Diario de Wolf360, 21 abr. 16
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Mismo peso :/ pero bueno, vengo de varios días de poca actividad, supongo que en ese marco, mantener es un exito.
81 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 abril 2016:
2474 kcal
Grasa: 82,49g | Prot: 79,38g | Carbh: 359,75g.
Desayuno:
Banano, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Arcor 7 Semillas, La Serenísima Dulce de Leche Repostero.
Almuerzo:
La Serenísima Queso Rallado, Arroz Integral.
Cena:
Lucchetti Spaghetti, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados.
Pasa Bocas / Otros:
Azúcar Granulada, Rocklets Chocolate Confitado, Banana.
más...
2811 kcal
Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Es excelente wolf... mantenerse sin hacer nada. Lo mas.
21 abr. 16 por el miembro:
gcas87
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