|
desayuno: ok
1/2 mañana: ok
comida: bonito a la plancha, arroz blanco y tomate. Paraguayo.
1/2 tarde: 2 tés verde, chocolate, pavo, feta de queso y taza de café con leche.
cena: 2 huevos, papas y espinacas. Ciruelas.
Antes de dormir: 2 yogures
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|