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El puente ha sido muy complicado para mi dieta, en la playita han caido algunos arroces, eso sí llevo cinco días sin cenar y haciendo algo de ejercicio lo que me ha permitido no subir y mantener el peso de hace una semana.
A por la dieta otra vez
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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838 kcal
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Grasa: 36,15g | Prot: 87,31g | Carbh: 33,84g.
Desayuno: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Almuerzo: Pollo Asado, Menestra de Verduras. Cena: Hacendado Tomate Frito, Atún de Aleta Azul. Pasa Bocas / Otros: Cecina. más...
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peso estable
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 Comentarios
Pues muy bien hecho! Si te pasas a mediodía, reduces o eliminas la cena y aumentas el ejercicio. Ahora, como dices, vuelta a la normalidad, que es lo que impacta a medio y largo plazo.
03 nov. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Así es, yo siempre he cenado mucho y creo que esa es la causa, entre otras, de mi sobrepeso sistémico, además tengo gastrítis crónica y dormía mal. Ahora, sin cenar ( una infusión), duermo como un bebé.
Voy a empezar con el mindfulness porque creo que tomar conciencia del hecho de comer y de lo que comes es lo único que garantiza una alimentación equilibrada.
Ya os diré como me vá.
Gracias por el comentario
03 nov. 16 por el miembro: Gedekol
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Peso Histórico de Gedekol
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