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De vuelta por aquí. En verano me fue fácil mantener el peso, pero desde septiembre me está costando mucho y el mes pasado subí 4 kilos casi sin darme cuenta. Así que toca volver a controlar la ingesta.
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1704 kcal
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Grasa: 66,15g | Prot: 72,51g | Carbh: 207,45g.
Desayuno: Galletas de Mantequilla, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Semidesnatada, Chiquilin Galletas, Mercadona Leche Semidesnatada, Eroski Soluble al Cacao. Almuerzo: Pans & Company Bocadillo British Bacon. Cena: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Pasa Bocas / Otros: Mandarina. más...
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2368 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Lo importante es tener fuerza de voluntad y cambiar los malos habitoss, mucho animo :)
07 nov. 16 por el miembro: MFC146
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El mantenerse es un continuo ciclo de pequeños despistes y volver a observarse y controlarse. Así que bienvenida otra vez y a por ello!
07 nov. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Muchas gracias!
Realmente no es que haya vuelto a los malos hábitos de antes pero estos dos meses hay un alimento de esta época que me trae loca, las castañas, y no es que sean muy calóricas, pero con tanta fibra hinchan que da gusto. También he tenido mucha ansiedad en el trabajo y como consecuencia comí algo de más.
08 nov. 16 por el miembro: Airini
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es que las castañas.... que ricaaas están
08 nov. 16 por el miembro: MFC146
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