Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2016
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2124 kcal
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Grasa: 69,59g | Prot: 114,85g | Carbh: 269,79g.
Desayuno: IFA Eliges Biscotes Integrales, IFA Eliges Copos de Avena, Nesquik Nesquik Extra Choc, Melón. Almuerzo: Mostaza Dijon, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Patatas al Vapor Thermomix, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Queso Curado, IFA Eliges Biscotes Integrales, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Tomates Rojos, Aceitunas Verdes, Manzana, Té (Infusión). más...
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3604 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Lavar Platos - 10 minutos, Ver TV - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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