|
Diciembre cayó mal 😅
A por las resoluciones de año nuevo y mejor disciplina
|
49,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1130 kcal
|
Grasa: 37,85g | Prot: 79,53g | Carbh: 119,90g.
Desayuno: Milanesa de Carne Frita, Rollito de Verduras Primavera, Arroz Frito, Frijoles Refritos, Huevo Cocido, Banano, Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos sin Azúcar. Almuerzo: la Completa Quesillo Bajo en Grasa, Espaguetis, Bimbo Rapiditas Integrales, Queso Fresco, Lechuga, Tomates, Camarones al Vapor o Hervidos, Tortilla de Maíz, Delisoya Carne de Soya Molida. Cena: Bimbo Pan Tostado Integral, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Maní Tostado en Seco (sin Sal), Hojaldras Somoteñas, Rosquillas, Café. más...
|
|
1490 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Baño - 20 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BeatrizGom
|