Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2017
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 43,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1201 kcal
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Grasa: 36,87g | Prot: 98,79g | Carbh: 122,17g.
Desayuno: Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Café, Kiwi, DIA Queso Fresco 0%. Almuerzo: Calabacines Tiernos, Hacendado Garbanzo Pedrosillano, Verdifresh Kale, Zanahorias Pequeñas, Pinchos Jovi Pechugas de Pollo Marinadas a las Finas Hierbas. Cena: Schar Lasaña sin Gluten Bonta D'italia. Pasa Bocas / Otros: Babybel Mini Babybel, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, Café, Carrefour Dosis de Leche con Nata, Nectarinas, Peras. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Estoy en objetivo de peso! Ahora falta mejorar la composición corporal intentando subir músculo... Alguien me puede ayudar con el cálculo de macros?
12 sep. 17 por el miembro: isaare
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Nuevo objetivo: subir un 2% de músculo, bajar un 2% de grasa. A priori manteniendo peso.
12 sep. 17 por el miembro: isaare
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Excelente, sin has estado en déficit deberías de hacer 1 o 2 semanas de mantenimiento,y después subir un poco💪👈☺
13 sep. 17 por el miembro: ceferino1984
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