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La primera vez que bajo de peso solo haciendo dieta. Por los exámenes no tengo tiempo para hacer ejercicio pero intento moverme lo máximo que puedo. Y lo que más me impresiona es que en una sola semana haya bajado 1.1kg. Pronto podré combinarlo con ejercicio 💪🏼
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1660 kcal
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Grasa: 76,71g | Prot: 60,19g | Carbh: 178,34g.
Desayuno: Té Verde, Dátil, Aguacate, Zumo de Naranja Natural, DIA Pan de Molde con Centeno y Avena. Almuerzo: Hacendado Champiñones Laminados, DIA Pan de Molde con Centeno y Avena, Salsa de Soya (Soja), Ajo, Hacendado Brocoli para Vapor, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla. Cena: Puerros Cocidos, Cebollas Verdes y Tiernas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Patata Entera Cocida, Clara de Huevo, Calabacines Tiernos, DIA Pan de Molde con Centeno y Avena, Zanahorias Pequeñas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Mantequilla sin Sal, Hacendado Cola Zero, Hacendado Queso para Untar Light, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Galletas Digestive. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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