Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Nandy vega
Pollo al Limón/Papas y Zapallo Asados
Pollo al limón con papas y zapallos asados con finas hierbas.
Ingredientes
Instrucciones
- Pollo marinado: Mezclar el vino, jugo de limón, ajo picado fino, cilantro picado fino, sal y pimienta. Verter a los dos trutros y dejar reposar por 20 min.
- Acompañamiento: Pelar y cortar las papas y el zapallo en cubos de 2cm x 2cm, condimentar con sal, pimienta, romero y tomillo. Envolver en papel aluminio y hornear por 30 min.
- Pollo: Cortar la cebolla en pluma y disponer en bandeja de horno, sobre estas disponer el pollo junto con la marinada. Hornear por 40 min o hasta que el pollo este cocido.
- Se pueden cocinar al mismo tiempo, revisando las papas y el zapallo a los 30 min de cocción.
- Servir pollo en conjunto a la cama de cebollas y disponer las papas con el zapallo, agregar gotas de aceite de oliva a las papas y zapallo.
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Revisiones
Delicioso!!!!
27 feb. 18 por el miembro: pplazav
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Resumen Nutricional:
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Hay 336 calorías en una porción de Pollo al Limón/Papas y Zapallo Asados.
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Desglose de Calorías: 33% grasa, 29% carbh, 38% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1406 kj
17%
336 kcal
Grasa
11,2g
16%
Grasa Saturada
3,072g
15%
Grasa Monoinsaturada
4,236g
Grasa Poliinsaturada
2,524g
Carbohidratos
21,91g
8%
Azúcar
4,22g
5%
Fibra
2,1g
Proteína
28,98g
58%
Sal
1,05g
18%
Colesterol
90mg
Potasio
398mg
20%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (33%)
Proteína (38%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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