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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

5 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: wsl1946

Garlic & Onion Mashed Cauliflower

Name: Garlic & Onion Mashed Cauliflower
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 cucharadita salt; 1 serving so delicious; 1 tsp pepper; 3 diente garlic; 5 onza onions; 16 onza cauliflower

A low carb substitute for potatoes.

Ingredientes

Instrucciones

Cut up cauliflower and onion into pieces.
Add along with garlic to steamer basket.
Steam for 6 minutes or until very tender.
Drain all water and put all ingredients into food processor. Process until smooth.
To serve, top with grated cheese or paprika (optional).

808 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

whats the hell is 16oz? Are we still in the stoneage, ore a modern country

27 may. 17 por el miembro: jkssbespam

Needs something added to it. Maybe milk...maybe sour creme...maybe cheese. Just was rather bland...in defense, we didn't have any coconut coffee creamer, so that was left out of the fixings.

30 jun. 16 por el miembro: robertpsxtreme

Really tasty!

04 jul. 12 por el miembro: lesliemuzerie

have had cauliflower this way before but not with the garlic...sounds fantastic

14 feb. 12 por el miembro: AJHR

Awesome!!!

25 sep. 11 por el miembro: Bttrfly8

LOVE

01 abr. 11 por el miembro: charlize28

KIDS WERE FOOLED!!!

26 feb. 11 por el miembro: mskimmy21

this recipe is awsome

21 sep. 10 por el miembro: Nikibolinder


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Resumen Nutricional:

	Hay 48 calorías en una porción de Garlic & Onion Mashed Cauliflower.
	Desglose de Calorías: 8% grasa, 73% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

199 kj

48 kcal

Grasa

0,47g

Grasa Saturada

0,081g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,043g

Grasa Poliinsaturada

0,234g

Carbohidratos

9,48g

Azúcar

3,24g

Fibra

3,8g

Proteína

2,52g

Sal

2,26g

38%

Colesterol

0mg

Potasio

219mg

11%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(48 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (73%)

Grasa (8%)

Proteína (19%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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