Panqueques Esponjosos de Plátano
Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Panqueques Esponjosos de Plátano
Las tortitas de plátano más esponjosas y deliciosas.
Ingredientes
Instrucciones
- Precalentar una sartén a fuego medio/bajo.
- Separe la clara de la yema y luego bata la clara de huevo a punto de nieve.
- Mezclar el resto de ingredientes junto con la yema hasta que todo esté bien integrado.
- Vierta la clara de huevo batida en la mezcla y combine bien.
- Vierta una porción de la mezcla en la sartén precalentada y cocine ambos lados hasta que estén doradas.
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Resumen Nutricional:
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Hay 51 calorías en una porción de Panqueques Esponjosos de Plátano.
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Desglose de Calorías: 18% grasa, 49% carbh, 33% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
212 kj
3%
51 kcal
Grasa
1,01g
1%
Grasa Saturada
0,274g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,168g
Grasa Poliinsaturada
0,06g
Carbohidratos
6,08g
2%
Azúcar
2,3g
3%
Fibra
0,3g
Proteína
4,14g
8%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
19mg
Potasio
46mg
2%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (18%)
Proteína (33%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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