BUENOS DIAS FAMILIA!!! Así finiquito esta semana de control de 80,9 a 79,75 aprox..... Método de plato/control de calorías 1300aprox/Macros de 40-30-30 aprox/unicamente de ejercicio paseos ya que no tengo más tiempo. Hoy toca ir por primera vez a cenar al bar de un amigo pero nos portaremos bien. Ahora mi rutina básica/supermercado/compras/ordenar y guardar/paseo con el bicho/comidas/siesta encubierta de cine 🤣🤣🤣🤣
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 52,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1584 kcal
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Grasa: 77,50g | Prot: 63,58g | Carbh: 161,02g.
Almuerzo: Pan Blanco, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Huevo, Tomate Triturado (Enlatados), Arroz Integral Crudo, Aceite de Oliva, Hochland Cubiquesos, Tomates. Cena: Hacendado Patatas Bravas, Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Buenos días, se te ve más animada Sonia, me alegro!!!
06 jun. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Peso Histórico de sdelestal
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