Diario de EstherGR82, 20 sep. 23

Buenas tardes.
Hoy en el paseo he visto los espinos con su fruto rojo tan llamativo. Día de comer a saltos, por circunstancias, pero correctamente: espinacas con bolitas de mozzarela (muy ricas), carne picada rehogada y yogur con unos cereales nuevos que me han encantado. Son 0 azúcares, integrales y de espelta. Sólo contienen harina integral de espelta, harina de malta de avena y sal. Ningún aditivo ni otras cosas raras. Son de Merca dona. Y ciruelas. Hoy estoy algo dolorida por el aeroyoga de ayer, lo que es totalmente normal. Mi cuerpo se está acostumbrando al nuevo esfuerzo. Siento la fuerza. 💪😊
Pasad muy buen día.

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1890 kcal

Grasa: 63,23g | Prot: 114,07g | Carbh: 213,55g.   Desayuno: Plátano, Hacendado Cereales Espelta 0%, Paneco Pan Molde Integral Trigo , Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ciruela, Hacendado Mozzarella Fresca, Alteza Espinacas, Hacendado Maíz Dulce, Ternera, Hacendado Cereales Espelta 0%, Hacendado Yogur Griego Fresa. Cena: Zanahorias Pequeñas, Pan Blanco, Melón Piel de Sapo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ternera. más...

1956 kcal

Ejercicio: Yoga - 10 minutos, Dormir entre horas - 2 horas, Compras - 1 hora, Fatsecret - 45 minutos, Comer y cenar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Tertulia - 2 horas, Ver tv en familia - 1 hora y 30 minutos. más...