Diario de eseblis, 16 may. 24

Igual tu sistema digestivo necesita tiempo para volver a funcionar con normalidad. Espero que mejores pronto! 

Puedes tomar unos probioticos variados un tiempo con una dieta lo más diversificada que puedas y rica en fibra. Si los polvos soltaron la barriga a veces la flora se pierde y tarda en recuperarse. Hay alimentos que a mi me ayudan como la batata asada enfriada, las espinacas, los kiwis, el aguacate, el yogurt natural en la noche, la piña sin azúcares añadidos, el pomelo y un clásico ya disponible "la sandía", esa es mano de santo. Y como siempre beber mucha agua. Tb puedes tomar un vaso de agua templada con el zumo de un limón en ayunas y ayuda a ir al wc también (luego lavar los dientes por el ácido). Te deseo buen tránsito! 😉 

Gracias por los consejos. Voy probando cosas segun la temporada. Los kiwis y los albaricoques suelen ayudar si me como 7 u 8. He probado durante años diferentes cosas que funcionan una vez y luego ya nada :( Lo mío ya es crónico, solo que ahora llevo una mala racha. Lo peor es el estrés del día a día, y eso no se puede cambiar 😞  

No olvides beber agua necesaria. 

hay alimentos que contribuyen a tener un mejor peristaltismo intestinal, un ablandamiento de las heces fecales. hay laxantes naturales.  

Hay laxantes como el hidróxido de magnesio que funciona muy bien y no es muy agresivo  

Los laxantes en si no son una buena idea, si el estreñimiento es crónico como comentas, SI O SI hay que buscar la causa. Te recomiendo que busques especialistas integrativos, si no, es posible que arrastres este problema siempre y una buena salud digestiva es imprescindible. 

Gracias. He ido a tantos especialistas que me dicen que está todo perfecto que pienso que tengo que ir al psicólogo 😌  

Hola, yo no bajo de peso ni con déficit calorico, puede ser que me pase lo que a ti? 

Si no vas al baño, es una buena ir al medico, aunque los primeros años solo te dicen que bebas más agua y más agua y más agua y que comas más fibra e integral. Luego igual te hacen una colonoscopia si vas muy mal y te dan un laxante de emergencia por si acaso... y pasan los años y cada vez va a peor la cosa. Casi mejor quedarse como uno estaba al principio 🌋 

Si no vas al baño, es una buena ir al medico, aunque los primeros años solo te dicen que bebas más agua y más agua y más agua y que comas más fibra e integral. Luego igual te hacen una colonoscopia si vas muy mal y te dan un laxante de emergencia por si acaso... y pasan los años y cada vez va a peor la cosa. Casi mejor quedarse como uno estaba al principio 🌋 

tener una eliminación adecuada requiere de varios componentes como cantidad de fibra, hidratación y alcohol oleoso o grasoso, aunque siempre se recomiendan vegetales para mejorar el estreñimiento las hojas verdes en algunos casos lo pueden empeorar de allí la importancia de colocarles un poco de aceite de oliva y mirar qué otros alimentos son los que pueden incrementar el estreñimiento. 

Tenía ese problema, fui a un iriologo y me indicó que el gluten me estaba haciendo daño. Me hice la prueba genética y bingo. Tengo familia celíaca pero a mí no me salián los anticuerpos. Ahora ya regulo perfectamente. Y el yoga también ayuda para los niveles de stress, ansiedad y regula los mecanismos del organismo  

Gracias. Que es un iriologo? También he pensado lo del gluten pero tampoco me sale nada raro. Y no es siempre que como gluten que me sienta mal :/